冬季早晨锻炼低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨正是污染最严重的时候。冬季锻炼应在太阳升起、气温升高的时候。开空调时间不宜太长，空调开的时间久会导致室内缺氧，细菌、病毒也趁机大量积累，因此，空调使用2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

　冬季是心血管病高发的季节，一些不正确的生活方式是主要诱发因素。专家提醒，中老年人特别是心脑血管疾病患者在冬季应加强自我保健。不应长久呆在空调房。冬季使用空调时，要注意室温不宜过高，最好使室内温度保持比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，出门会处于骤冷骤热的环境，容易伤风感冒。

　　心血管病患者上班不要为了赶时间追赶公交车。追车需要大量氧气，血流速度加快、流量加大，有可能发生血管爆裂，造成脑出血，这种情况非常危险。冬季不应太早锻炼。很多人认为早晨锻炼越早越好，或把锻炼场地选在绿树丛中，其实这些都是误区。